ของกิน 7-ElevenAmerican fried rice (7-Eleven EZYGO)
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven)กี่แคล?
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 430 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (215g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 กล่อง (215g)| พลังงาน | 430 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 14 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 กรัม |
| ไขมัน | 15 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 กล่อง (215g) (215 กรัม)
- พลังงาน
- 430 kcal
- โปรตีน
- 14 g
- คาร์บ
- 60 g
- ไขมัน
- 15 g
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (215g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 215 กรัม เทียบเท่าประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 29% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 22% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 13% · คาร์บ 56% · ไขมัน 31%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven) | 170 | — | — | — | 1 ถ้วย (~250g) |
| ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) | 270 | 19 | 41 | 3.5 | 1 กล่อง (240g) |
| ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven) | 390 | 20 | 56 | 10 | 1 กล่อง (195g) |
| ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) (เมนูนี้) | 430 | 14 | 60 | 15 | 1 กล่อง (215g) |
| ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) | 450 | 24 | 61 | 12 | 1 กล่อง (275g) |
| ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) | 460 | 18 | 72 | 11 | 1 กล่อง (250g) |
| ผัดไทย EZYGO (7-Eleven) | 500 | 14 | 58 | 23 | 1 กล่อง (250g) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven)
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) กี่แคล?
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 430 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (215g) (เทียบเท่าประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 215 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (215g) มีโปรตีน 14 กรัม คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม ไขมัน 15 กรัม
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) กับ ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?
- ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) 430 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (215g) ส่วน ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) 450 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (275g) — ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~250g) น้อยกว่าข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) 260 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 60%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)