ของกิน 7-ElevenSpicy grilled chicken breast salad (7-Eleven EZYGO)
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven)กี่แคล?
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (240g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 กล่อง (240g)| พลังงาน | 270 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 19 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 กรัม |
| ไขมัน | 3.5 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 กล่อง (240g) (240 กรัม)
- พลังงาน
- 270 kcal
- โปรตีน
- 19 g
- คาร์บ
- 41 g
- ไขมัน
- 3.5 g
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (240g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 240 กรัม เทียบเท่าประมาณ 113 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 18% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 14% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 28% · คาร์บ 60% · ไขมัน 12%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
ทิปจากน้องแคล: ยำอกไก่ย่าง (270 / 19g) + CP ไข่ต้ม 1 ฟอง (70 / 6g)
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) | 130 | 12 | 8 | 5 | 1 ถ้วย (~150g) |
| ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven) | 170 | — | — | — | 1 ถ้วย (~250g) |
| ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) (เมนูนี้) | 270 | 19 | 41 | 3.5 | 1 กล่อง (240g) |
| ข้าวมันไก่ซีอิ๊ว EZGO (7-Eleven) | 310 | 17 | 47 | 6 | 1 กล่อง (215g) |
| ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven) | 390 | 20 | 56 | 10 | 1 กล่อง (195g) |
| ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven) | 430 | 14 | 60 | 15 | 1 กล่อง (215g) |
| ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) | 450 | 24 | 61 | 12 | 1 กล่อง (275g) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven)
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) กี่แคล?
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (240g) (เทียบเท่าประมาณ 113 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 240 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (240g) มีโปรตีน 19 กรัม คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม ไขมัน 3.5 กรัม
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) กับ ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?
- ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (240g) ส่วน ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven) 390 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (195g) — ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) น้อยกว่า 120 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่ายำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~150g) น้อยกว่ายำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) 140 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 52%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)