ของกิน 7-ElevenBasil chicken rice with fried egg (7-Eleven EZYGO)

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven)กี่แคล?

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (275g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 กล่อง (275g)
พลังงาน450 กิโลแคลอรี่
โปรตีน24 กรัม
คาร์โบไฮเดรต61 กรัม
ไขมัน12 กรัม
โซเดียม690 มิลลิกรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 กล่อง (275g) (275 กรัม)

พลังงาน
450 kcal
โปรตีน
24 g
คาร์บ
61 g
ไขมัน
12 g

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (275g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

  • หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 275 กรัม เทียบเท่าประมาณ 164 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
  • ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 30% ของทั้งวัน
  • ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 23% ของทั้งวัน
  • สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 21% · คาร์บ 54% · ไขมัน 24%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

เมนูkcalโปรตีน (g)คาร์บ (g)ไขมัน (g)หน่วยบริโภค
ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven)170———1 ถ้วย (~250g)
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven)27019413.51 กล่อง (240g)
ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven)3902056101 กล่อง (195g)
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven)4301460151 กล่อง (215g)
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) (เมนูนี้)4502461121 กล่อง (275g)
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven)4601872111 กล่อง (250g)
ผัดไทย EZYGO (7-Eleven)5001458231 กล่อง (250g)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven)

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) กี่แคล?
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (275g) (เทียบเท่าประมาณ 164 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 275 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (275g) มีโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 61 กรัม ไขมัน 12 กรัม
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) กับ ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) 450 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (275g) ส่วน ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) 460 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (250g) — ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) น้อยกว่า 10 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?
ในหมวดเดียวกัน ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~250g) น้อยกว่าข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) 280 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 62%)

อ่านเพิ่มเติม

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)