ของกิน 7-ElevenBasil pork rice (7-Eleven EZYGO)

ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven)กี่แคล?

ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 460 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (250g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 กล่อง (250g)
พลังงาน460 กิโลแคลอรี่
โปรตีน18 กรัม
คาร์โบไฮเดรต72 กรัม
ไขมัน11 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 กล่อง (250g) (250 กรัม)

พลังงาน
460 kcal
โปรตีน
18 g
คาร์บ
72 g
ไขมัน
11 g

ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (250g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

  • หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 250 กรัม เทียบเท่าประมาณ 184 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
  • ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 31% ของทั้งวัน
  • ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 23% ของทั้งวัน
  • สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 16% · คาร์บ 63% · ไขมัน 22%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

เมนูkcalโปรตีน (g)คาร์บ (g)ไขมัน (g)หน่วยบริโภค
ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven)170———1 ถ้วย (~250g)
ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven)27019413.51 กล่อง (240g)
ข้าวเหนียวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว EZYGO (7-Eleven)3902056101 กล่อง (195g)
ข้าวผัดอเมริกัน EZYGO (7-Eleven)4301460151 กล่อง (215g)
ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven)4502461121 กล่อง (275g)
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) (เมนูนี้)4601872111 กล่อง (250g)
ผัดไทย EZYGO (7-Eleven)5001458231 กล่อง (250g)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven)

ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) กี่แคล?
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 460 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (250g) (เทียบเท่าประมาณ 184 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 250 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) ต่อ 1 กล่อง (250g) มีโปรตีน 18 กรัม คาร์โบไฮเดรต 72 กรัม ไขมัน 11 กรัม
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) กับ ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?
ข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) 460 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (250g) ส่วน ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) 450 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (275g) — ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว EZYGO (7-Eleven) น้อยกว่า 10 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?
ในหมวดเดียวกัน ข้าวต้มปลา EZYGO (7-Eleven) ให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~250g) น้อยกว่าข้าวกระเพราหมู EZYGO (7-Eleven) 290 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 63%)

อ่านเพิ่มเติม

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)