ของกิน 7-Eleven7-Fresh tuna salad (7-Eleven)
7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven)กี่แคล?
7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~150g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 ถ้วย (~150g)| พลังงาน | 130 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 12 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| ไขมัน | 5 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 ถ้วย (~150g) (150 กรัม)
- พลังงาน
- 130 kcal
- โปรตีน
- 12 g
- คาร์บ
- 8 g
- ไขมัน
- 5 g
7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ต่อ 1 ถ้วย (~150g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 150 กรัม เทียบเท่าประมาณ 87 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 7% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 38% · คาร์บ 26% · ไขมัน 36%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| CP ไข่ต้ม (7-Eleven) | 70 | 6 | 0.6 | 5 | 1 ฟอง (~50g shelled) |
| CP Delight อกไก่นุ่ม (7-Eleven) | 80 | 17 | 1 | 1 | 1 ซอง (80g) |
| น้ำเต้าหู้หวานน้อย Tofusan (7-Eleven) | 100 | 6 | 14 | 2 | 1 ขวด (300ml) |
| นมโปรตีน (7-Eleven) | 130 | 25 | 5 | 0 | 1 กล่อง/ขวด (~225–230ml) |
| 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) (เมนูนี้) | 130 | 12 | 8 | 5 | 1 ถ้วย (~150g) |
| ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) | 270 | 19 | 41 | 3.5 | 1 กล่อง (240g) |
| ข้าวมันไก่ซีอิ๊ว EZGO (7-Eleven) | 310 | 17 | 47 | 6 | 1 กล่อง (215g) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven)
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) กี่แคล?
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~150g) (เทียบเท่าประมาณ 87 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 150 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ต่อ 1 ถ้วย (~150g) มีโปรตีน 12 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ไขมัน 5 กรัม
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) กับ ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?
- 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~150g) ส่วน ยำอกไก่ย่าง EZYGO (7-Eleven) 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กล่อง (240g) — 7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) น้อยกว่า 140 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่า7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน CP ไข่ต้ม (7-Eleven) ให้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ฟอง (~50g shelled) น้อยกว่า7-Fresh สลัดทูน่า (7-Eleven) 60 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 46%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)