สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway)กี่แคล?

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) ต่อ 1 serving คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 32% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 24% ของทั้งวัน

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway)

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) กี่แคล?

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) ให้พลังงาน 480 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 serving ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) กับ แซนวิช ทูน่า (Subway) อันไหนแคลน้อยกว่า?

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) 480 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 serving ส่วน แซนวิช ทูน่า (Subway) 470 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 serving — แซนวิช ทูน่า (Subway) น้อยกว่า 10 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าสไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน แซนวิช Subway Melt (Subway) ให้พลังงาน 370 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 serving น้อยกว่าสไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) 110 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 23%)

กินสไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

สไปซี่ อิตาเลี่ยน (Subway) ต่อ 1 serving คิดเป็นประมาณ 32% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 24% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• ดูแคลอรี่ทุกเมนูของซับเวย์ →
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ