เห็ดเข็มทองกี่แคล?

เห็ดเข็มทอง ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 35% · คาร์บ 61% · ไขมัน 5%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

เห็ดเข็มทอง เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มทอง กี่แคล?

เห็ดเข็มทอง ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

เห็ดเข็มทอง มีโปรตีนเท่าไหร่?

เห็ดเข็มทอง ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 1.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ไขมัน 0.1 กรัม

เห็ดเข็มทอง กับ เห็ดหูหนู อันไหนแคลน้อยกว่า?

เห็ดเข็มทอง 25 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน เห็ดหูหนู 50 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — เห็ดเข็มทอง น้อยกว่า 25 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินเห็ดเข็มทอง คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

เห็ดเข็มทอง ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 2% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง