ข้าวโพดอ่อนกี่แคล?

ข้าวโพดอ่อน ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 37% · คาร์บ 52% · ไขมัน 11%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวโพดอ่อน เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวโพดอ่อน

ข้าวโพดอ่อน กี่แคล?

ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 29 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ข้าวโพดอ่อน มีโปรตีนเท่าไหร่?

ข้าวโพดอ่อน ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 2.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.2 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม

ข้าวโพดอ่อน กับ บร็อคโคลี่นึ่ง อันไหนแคลน้อยกว่า?

ข้าวโพดอ่อน 29 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน บร็อคโคลี่นึ่ง 33 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ข้าวโพดอ่อน น้อยกว่า 4 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินข้าวโพดอ่อน คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ข้าวโพดอ่อน ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 2% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง