หอมใหญ่กี่แคล?

หอมใหญ่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 21% · คาร์บ 75% · ไขมัน 3%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

หอมใหญ่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหอมใหญ่

หอมใหญ่ กี่แคล?

หอมใหญ่ ให้พลังงาน 29 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

หอมใหญ่ มีโปรตีนเท่าไหร่?

หอมใหญ่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 1.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ไขมัน 0.1 กรัม

หอมใหญ่ กับ มะเขือเทศเชอรี่ อันไหนแคลน้อยกว่า?

หอมใหญ่ 29 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน มะเขือเทศเชอรี่ 27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — มะเขือเทศเชอรี่ น้อยกว่า 2 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินหอมใหญ่ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

หอมใหญ่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 2% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง