ลิ้นจี่กี่แคล?

ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 4% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 3% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 4% · คาร์บ 91% · ไขมัน 5%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ลิ้นจี่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลิ้นจี่

ลิ้นจี่ กี่แคล?

ลิ้นจี่ ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ลิ้นจี่ มีโปรตีนเท่าไหร่?

ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 0.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม

ลิ้นจี่ กับ องุ่น อันไหนแคลน้อยกว่า?

ลิ้นจี่ 66 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน องุ่น 69 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ลิ้นจี่ น้อยกว่า 3 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินลิ้นจี่ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 4% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 3% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ