ผัก & ผลไม้Rambutan

เงาะกี่แคล?

เงาะ ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~5-6 ลูก (~100 g flesh)

ค่าพลังงานและสารอาหารทั้งหมดในหน้านี้คิดต่อ 100 กรัม ไม่ใช่ต่อจานหรือต่อชิ้น

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม
พลังงาน75 กิโลแคลอรี่
โปรตีน0.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต19 กรัม
ไขมัน0.2 กรัม
น้ำตาล16 กรัม
ใยอาหาร0.9 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: ~5-6 ลูก (~100 g flesh) (100 กรัม)

พลังงาน
75 kcal
โปรตีน
0.9 g
คาร์บ
19 g
ไขมัน
0.2 g

เมนูใกล้เคียง

สับปะรด

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

มังคุด

73 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~3-4 ลูก (~100 g flesh)

องุ่น

69 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~15 ลูก / 1 small bunch (~100 g)

ลิ้นจี่

66 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~8-10 ลูก (~100 g flesh)

มะละกอสุก

65 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

ส้ม

62 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~140 g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC 169089 (rambutan)

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)