ผัก & ผลไม้Orange

ส้มกี่แคล?

ส้ม ให้พลังงาน 62 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~140 g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~140 g)
พลังงาน62 กิโลแคลอรี่
โปรตีน1.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต15 กรัม
ไขมัน0.2 กรัม
น้ำตาล12 กรัม
ใยอาหาร3.1 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 ลูก / 1 medium (~140 g) (140 กรัม)

พลังงาน
62 kcal
โปรตีน
1.2 g
คาร์บ
15 g
ไขมัน
0.2 g

เมนูใกล้เคียง

มะละกอสุก

65 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

ลิ้นจี่

66 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~8-10 ลูก (~100 g flesh)

องุ่น

69 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~15 ลูก / 1 small bunch (~100 g)

ลำไย

54 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~12-15 ลูก (~90 g flesh)

มังคุด

73 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~3-4 ลูก (~100 g flesh)

สับปะรด

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC 169097 (orange, raw)
  • INMU Thai FCD (ส้มเขียวหวาน)

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)