ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven)กี่แคล?

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) ต่อ 1 ลูก (~85g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 85 กรัม เทียบเท่าประมาณ 235 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 13% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 10% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 12% · คาร์บ 52% · ไขมัน 36%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven)

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) กี่แคล?

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก (~85g) (เทียบเท่าประมาณ 235 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 85 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) มีโปรตีนเท่าไหร่?

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) ต่อ 1 ลูก (~85g) มีโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม ไขมัน 8 กรัม

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) กับ ซาลาเปาไส้หมูแดง (7-Eleven) อันไหนแคลน้อยกว่า?

ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) 200 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก (~85g) ส่วน ซาลาเปาไส้หมูแดง (7-Eleven) 260 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก (~150g) — ซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) น้อยกว่า 60 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ขนมจีบหมู (7-Eleven) ให้พลังงาน 40 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น น้อยกว่าซาลาเปาไส้หมูสับ (7-Eleven) 160 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 80%)

อ่านเพิ่มเติม

• กินที่ 7-11 ก็คุมแคลได้ วิธีอ่านฉลากเลือกของกินแคลต่ำ-โปรตีนสูง
• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)