ผัก & ผลไม้Steamed Broccoli
บร็อคโคลี่นึ่งกี่แคล?
บร็อคโคลี่นึ่ง ให้พลังงาน 33 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)
ค่าพลังงานและสารอาหารทั้งหมดในหน้านี้คิดต่อ 100 กรัม ไม่ใช่ต่อจานหรือต่อชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม| พลังงาน | 33 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 3.6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 กรัม |
| ไขมัน | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 12 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 2.9 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 100 กรัม (~100g) (100 กรัม)
- พลังงาน
- 33 kcal
- โปรตีน
- 3.6 g
- คาร์บ
- 2 g
- ไขมัน
- 0.5 g
ทิปจากน้องแคล: บร็อคโคลี่เป็นผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน
เมนูใกล้เคียง
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ค่ามัธยฐานจากหลายแหล่งข้อมูลสาธารณะ (scraped-v1)