ผัก & ผลไม้Mung Bean Sprouts (raw)

ถั่วงอกกี่แคล?

ถั่วงอก ให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 กำมือ/ทัพพี (~75g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 กำมือ/ทัพพี (~75g)
พลังงาน23 กิโลแคลอรี่
โปรตีน2.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต4.5 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 กำมือ/ทัพพี (~75g) (75 กรัม)

พลังงาน
23 kcal
โปรตีน
2.3 g
คาร์บ
4.5 g
ไขมัน
0.1 g

เมนูใกล้เคียง

เห็ดเข็มทอง

25 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

ผักสด

20 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~80g)

มะเขือเทศเชอรี่

27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

มะเขือเทศเชอร์รี่

27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

มะเขือเทศราชินี

27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

ข้าวโพดอ่อน

29 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • FatSecret — 75g Mung Beans Sprouts: https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/mung-beans-sprouts?portionid=4617891&portionamount=75.000
  • USDA FoodData Central FDC 169957 (SR Legacy) — Mung beans sprouted raw — 30 kcal/100g
  • nutrition-and-you.com — Mung Bean Sprouts Nutrition Facts citing USDA NDB — https://www.nutrition-and-you.com/mung-bean-sprouts.html
  • nutritionvalue.org — Mung beans raw sprouted — https://www.nutritionvalue.org/Mung_beans%2C_raw%2C_sprouted%2C_mature_seeds_nutritional_value.html

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)