ผัก & ผลไม้Thai fresh raw vegetables (mixed side)
ผักสดกี่แคล?
ผักสด ให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~80g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 จาน (~80g)| พลังงาน | 20 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 1.6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.8 กรัม |
| ไขมัน | 0.2 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 จาน (~80g) (80 กรัม)
- พลังงาน
- 20 kcal
- โปรตีน
- 1.6 g
- คาร์บ
- 3.8 g
- ไขมัน
- 0.2 g
เมนูใกล้เคียง
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
- USDA FDC 168409 — Cucumber raw: 15 kcal/100g | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/cucumber-(with-peel)?portionid=59107&portionamount=100.000
- USDA FDC 169957 — Mung bean sprouts raw: 30 kcal/100g | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/mung-beans-(mature-seeds-sprouted)?portionid=58999&portionamount=100.000
- USDA FDC 169975 — Cabbage raw: 24 kcal/100g | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/cabbage?portionid=59039&portionamount=100.000
- CalorIMate vegetable calories chart | https://calorimate.com/blog/food-calories/vegetables-and-calories-chart.html
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)