ชามะนาวกี่แคล?

ชามะนาว ต่อ 1 แก้ว (~400ml พร้อมน้ำแข็ง) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 7% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 0% · คาร์บ 100% · ไขมัน 0%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ชามะนาว เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับชามะนาว

ชามะนาว กี่แคล?

ชามะนาว ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 แก้ว (~400ml พร้อมน้ำแข็ง) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ชามะนาว มีโปรตีนเท่าไหร่?

ชามะนาว ต่อ 1 แก้ว (~400ml พร้อมน้ำแข็ง) มีโปรตีน 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม ไขมัน 0 กรัม

ชามะนาว กับ กาแฟเย็น อันไหนแคลน้อยกว่า?

ชามะนาว 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 แก้ว (~400ml พร้อมน้ำแข็ง) ส่วน กาแฟเย็น 220 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 แก้ว (~500ml) — ชามะนาว น้อยกว่า 90 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินชามะนาว คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ชามะนาว ต่อ 1 แก้ว (~400ml พร้อมน้ำแข็ง) คิดเป็นประมาณ 9% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 7% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง