ผัดซีอิ๊วกี่แคล?

ผัดซีอิ๊ว ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 13% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 10% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 10% · คาร์บ 52% · ไขมัน 38%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ผัดซีอิ๊ว เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผัดซีอิ๊ว

ผัดซีอิ๊ว กี่แคล?

ผัดซีอิ๊ว ให้พลังงาน 198 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ผัดซีอิ๊ว มีโปรตีนเท่าไหร่?

ผัดซีอิ๊ว ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25.6 กรัม ไขมัน 8.4 กรัม

ผัดซีอิ๊ว กับ หมูทอดกระเทียม อันไหนแคลน้อยกว่า?

ผัดซีอิ๊ว 198 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน หมูทอดกระเทียม 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ผัดซีอิ๊ว น้อยกว่า 43 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าผัดซีอิ๊ว ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ขนมจีนน้ำเงี้ยว ให้พลังงาน 107 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าผัดซีอิ๊ว 91 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 46%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• ตอนลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ — และทำไมมันคือตัวที่สำคัญที่สุด
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)