หมูทอดกระเทียมกี่แคล?

หมูทอดกระเทียม ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 31% · คาร์บ 9% · ไขมัน 60%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

หมูทอดกระเทียม เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหมูทอดกระเทียม

หมูทอดกระเทียม กี่แคล?

หมูทอดกระเทียม ให้พลังงาน 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

หมูทอดกระเทียม มีโปรตีนเท่าไหร่?

หมูทอดกระเทียม ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 18.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม ไขมัน 16 กรัม

หมูทอดกระเทียม กับ ผัดซีอิ๊ว อันไหนแคลน้อยกว่า?

หมูทอดกระเทียม 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ผัดซีอิ๊ว 198 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ผัดซีอิ๊ว น้อยกว่า 43 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าหมูทอดกระเทียม ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ไก่ทอดกระเทียม ให้พลังงาน 186 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าหมูทอดกระเทียม 55 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 23%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ