แคปหมูกี่แคล?

แคปหมู ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 42% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 31% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 31% · คาร์บ 0% · ไขมัน 69%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

แคปหมู เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแคปหมู

แคปหมู กี่แคล?

แคปหมู ให้พลังงาน 626 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

แคปหมู มีโปรตีนเท่าไหร่?

แคปหมู ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 48.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม ไขมัน 47.8 กรัม

แคปหมู กับ ไส้อั่ว อันไหนแคลน้อยกว่า?

แคปหมู 626 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ไส้อั่ว 420 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ไส้อั่ว น้อยกว่า 206 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าแคปหมู ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ผัดซีอิ๊ว ให้พลังงาน 198 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าแคปหมู 428 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 68%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• ตอนลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ — และทำไมมันคือตัวที่สำคัญที่สุด
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)