ผัก & ผลไม้Longan

ลำไยกี่แคล?

ลำไย ให้พลังงาน 54 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~12-15 ลูก (~90 g flesh)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ ~12-15 ลูก (~90 g flesh)
พลังงาน54 กิโลแคลอรี่
โปรตีน1.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต14 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม
น้ำตาล12 กรัม
ใยอาหาร1.1 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: ~12-15 ลูก (~90 g flesh) (90 กรัม)

พลังงาน
54 kcal
โปรตีน
1.2 g
คาร์บ
14 g
ไขมัน
0.1 g

เมนูใกล้เคียง

ส้ม

62 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~140 g)

แตงโม

45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

มะละกอสุก

65 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

ลิ้นจี่

66 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~8-10 ลูก (~100 g flesh)

องุ่น

69 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~15 ลูก / 1 small bunch (~100 g)

ชมพู่

38 กิโลแคลอรี่ ต่อ 2-3 ลูก / 1 จานเล็ก (~150 g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC 169086 (longans, raw)

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)