กะหล่ำปลีซอยกี่แคล?

กะหล่ำปลีซอย ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 57% · คาร์บ 35% · ไขมัน 8%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

กะหล่ำปลีซอย เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกะหล่ำปลีซอย

กะหล่ำปลีซอย กี่แคล?

กะหล่ำปลีซอย ให้พลังงาน 14 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

กะหล่ำปลีซอย มีโปรตีนเท่าไหร่?

กะหล่ำปลีซอย ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 1.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ไขมัน 0.1 กรัม

กะหล่ำปลีซอย กับ แตงกวาญี่ปุ่น อันไหนแคลน้อยกว่า?

กะหล่ำปลีซอย 14 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน แตงกวาญี่ปุ่น 10 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — แตงกวาญี่ปุ่น น้อยกว่า 4 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินกะหล่ำปลีซอย คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

กะหล่ำปลีซอย ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 1% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง