ไข่เป็ดต้มกี่แคล?

ไข่เป็ดต้ม ต่อ 1 ฟองเล็ก หรือ 1 ฟองใหญ่ คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 5% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 4% ของทั้งวัน

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ไข่เป็ดต้ม เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่เป็ดต้ม

ไข่เป็ดต้ม กี่แคล?

ไข่เป็ดต้ม ให้พลังงาน 81 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ฟองเล็ก หรือ 1 ฟองใหญ่ ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ไข่เป็ดต้ม กับ ไข่ดาว อันไหนแคลน้อยกว่า?

ไข่เป็ดต้ม 81 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ฟองเล็ก หรือ 1 ฟองใหญ่ ส่วน ไข่ดาว 90 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 egg (~50g) — ไข่เป็ดต้ม น้อยกว่า 9 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินไข่เป็ดต้ม คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ไข่เป็ดต้ม ต่อ 1 ฟองเล็ก หรือ 1 ฟองใหญ่ คิดเป็นประมาณ 5% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 4% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• ตอนลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ — และทำไมมันคือตัวที่สำคัญที่สุด
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)