แซนวิชแฮมชีสกี่แคล?

แซนวิชแฮมชีส ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 20% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 15% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 14% · คาร์บ 45% · ไขมัน 41%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

แซนวิชแฮมชีส เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแซนวิชแฮมชีส

แซนวิชแฮมชีส กี่แคล?

แซนวิชแฮมชีส ให้พลังงาน 294 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

แซนวิชแฮมชีส มีโปรตีนเท่าไหร่?

แซนวิชแฮมชีส ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 10.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32.8 กรัม ไขมัน 13.5 กรัม

แซนวิชแฮมชีส กับ มันฝรั่งทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

แซนวิชแฮมชีส 294 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน มันฝรั่งทอด 390 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — แซนวิชแฮมชีส น้อยกว่า 96 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินแซนวิชแฮมชีส คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

แซนวิชแฮมชีส ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 20% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 15% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ