ข้าวผัดกะเพราไก่กี่แคล?

ข้าวผัดกะเพราไก่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 21% · คาร์บ 51% · ไขมัน 28%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวผัดกะเพราไก่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวผัดกะเพราไก่

ข้าวผัดกะเพราไก่ กี่แคล?

ข้าวผัดกะเพราไก่ ให้พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ข้าวผัดกะเพราไก่ มีโปรตีนเท่าไหร่?

ข้าวผัดกะเพราไก่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22.2 กรัม ไขมัน 5.5 กรัม

ข้าวผัดกะเพราไก่ กับ ข้าวมันไก่พิเศษ อันไหนแคลน้อยกว่า?

ข้าวผัดกะเพราไก่ 174 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ข้าวมันไก่พิเศษ 219 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ข้าวผัดกะเพราไก่ น้อยกว่า 45 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินข้าวผัดกะเพราไก่ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ข้าวผัดกะเพราไก่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 12% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 9% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• ตอนลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ — และทำไมมันคือตัวที่สำคัญที่สุด
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)