ผัก & ผลไม้Thai Mixed Vegetables (stir-fried)

ผักรวมกี่แคล?

ผักรวม ให้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย/จาน (~150g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 ถ้วย/จาน (~150g)
พลังงาน70 กิโลแคลอรี่
โปรตีน3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต9 กรัม
ไขมัน2.5 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 ถ้วย/จาน (~150g) (150 กรัม)

พลังงาน
70 kcal
โปรตีน
3 g
คาร์บ
9 g
ไขมัน
2.5 g

เมนูใกล้เคียง

องุ่น

69 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~15 ลูก / 1 small bunch (~100 g)

มังคุด

73 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~3-4 ลูก (~100 g flesh)

ลิ้นจี่

66 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~8-10 ลูก (~100 g flesh)

มะละกอสุก

65 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

สับปะรด

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

เงาะ

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~5-6 ลูก (~100 g flesh)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA SR Legacy FDC #75340020 — Asian stir fry vegetables cooked fat added: 71 kcal/100g | https://www.nutritionvalue.org/Asian_stir_fry_vegetables%2C_cooked%2C_fat_added_75340020_nutritional_value.html
  • FatSecret — Mixed Vegetables frozen 64 kcal/100g | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/mixed-vegetables-(frozen)?portionid=59395&portionamount=100.000
  • Rachel Cooks Thai — Pad Pak Ruam Mit ~100g: 78 kcal | https://rachelcooksthai.com/stir-fried-mixed-vegetables/
  • CalForLife TH — ผัดผักรวมมิตร 1 จาน: 228 kcal | https://www.calforlife.com/th/calories/mixed-vegetables-stire-fried-in-oyster-sauce

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)