สตรอว์เบอร์รี่กี่แคล?
สตรอว์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)
ค่าพลังงานและสารอาหารทั้งหมดในหน้านี้คิดต่อ 100 กรัม ไม่ใช่ต่อจานหรือต่อชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม| พลังงาน | 30 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 0.7 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.2 กรัม |
| ไขมัน | 0.3 กรัม |
| น้ำตาล | 4 กรัม |
| โซเดียม | 1 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 2 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 100 กรัม (~100g) (100 กรัม)
- พลังงาน
- 30 kcal
- โปรตีน
- 0.7 g
- คาร์บ
- 5.2 g
- ไขมัน
- 0.3 g
สตรอว์เบอร์รี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 11% · คาร์บ 79% · ไขมัน 10%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
ทิปจากน้องแคล: สตรอว์เบอร์รี่สดเป็นตัวเลือกที่ดี มีวิตามินซีสูง ทานเป็นของว่างช่วยให้สดชื่นได้ดีค่ะ
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
สตรอว์เบอร์รี่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| มะเขือเทศเชอร์รี่ | 27 | 1 | 4.3 | 0.3 | 100 กรัม |
| สตรอว์เบอร์รี่ (เมนูนี้) | 30 | 0.7 | 5.2 | 0.3 | 100 กรัม |
| ชมพู่ | 38 | 0.9 | 9 | 0.1 | 2-3 ลูก / 1 จานเล็ก (~150 g) |
| แตงโม | 45 | 0.9 | 11 | 0.2 | 1 จานเล็ก (~150 g) |
| ลำไย | 54 | 1.2 | 14 | 0.1 | ~12-15 ลูก (~90 g flesh) |
| ส้ม | 62 | 1.2 | 15 | 0.2 | 1 ลูก / 1 medium (~140 g) |
| มะละกอสุก | 65 | 0.7 | 16 | 0.4 | 1 จานเล็ก (~150 g) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสตรอว์เบอร์รี่
- สตรอว์เบอร์รี่ กี่แคล?
- สตรอว์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- สตรอว์เบอร์รี่ มีโปรตีนเท่าไหร่?
- สตรอว์เบอร์รี่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 0.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5.2 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม
- สตรอว์เบอร์รี่ กับ มะเขือเทศเชอร์รี่ อันไหนแคลน้อยกว่า?
- สตรอว์เบอร์รี่ 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน มะเขือเทศเชอร์รี่ 27 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — มะเขือเทศเชอร์รี่ น้อยกว่า 3 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- กินสตรอว์เบอร์รี่ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?
- สตรอว์เบอร์รี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 2% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 2% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ค่ามัธยฐานจากหลายแหล่งข้อมูลสาธารณะ (scraped-v1)