กาแฟ เครื่องดื่ม & ของหวานSticky Rice Balls in Coconut Milk
บัวลอยกี่แคล?
บัวลอย ให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 bowl (~250g)| พลังงาน | 290 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 4 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 กรัม |
| ไขมัน | 9 กรัม |
| โซเดียม | 80 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 1 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 bowl (~250g) (250 กรัม)
- พลังงาน
- 290 kcal
- โปรตีน
- 4 g
- คาร์บ
- 48 g
- ไขมัน
- 9 g
บัวลอย ต่อ 1 bowl (~250g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 250 กรัม เทียบเท่าประมาณ 116 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 19% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 14% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 6% · คาร์บ 66% · ไขมัน 28%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
บัวลอย เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| ขนมปังสังขยา | 220 | 5 | 30 | 9 | 1 slice (~60g) |
| นมเย็น | 230 | 6 | 38 | 6 | 1 แก้ว (~500ml) |
| ชาเย็น | 240 | 4 | 42 | 6 | 1 แก้ว (~500ml) |
| บัวลอย (เมนูนี้) | 290 | 4 | 48 | 9 | 1 bowl (~250g) |
| มัจฉะลาเต้ | 300 | 5.8 | 41.3 | 12.4 | 100 กรัม |
| ทับทิมกรอบ | 310 | 2 | 52 | 10 | 1 bowl (~250g) |
| ข้าวเหนียวมะม่วง | 480 | 5 | 82 | 13 | 1 plate (~250g, ~120g rice + half mango + coconut sauce) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบัวลอย
- บัวลอย กี่แคล?
- บัวลอย ให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) (เทียบเท่าประมาณ 116 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 250 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- บัวลอย มีโปรตีนเท่าไหร่?
- บัวลอย ต่อ 1 bowl (~250g) มีโปรตีน 4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม ไขมัน 9 กรัม
- บัวลอย กับ ทับทิมกรอบ อันไหนแคลน้อยกว่า?
- บัวลอย 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) ส่วน ทับทิมกรอบ 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) — บัวลอย น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าบัวลอย ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน ขนมปังสังขยา ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 slice (~60g) น้อยกว่าบัวลอย 70 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 24%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
- INMU Thai FCD v3 (pending license)
- cross-checked: https://en.wikipedia.org/wiki/Bua_loi
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)