กาแฟ เครื่องดื่ม & ของหวานRed Rubies in Coconut Milk
ทับทิมกรอบกี่แคล?
ทับทิมกรอบ ให้พลังงาน 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1 bowl (~250g)| พลังงาน | 310 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 กรัม |
| ไขมัน | 10 กรัม |
| โซเดียม | 80 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 2 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 1 bowl (~250g) (250 กรัม)
- พลังงาน
- 310 kcal
- โปรตีน
- 2 g
- คาร์บ
- 52 g
- ไขมัน
- 10 g
ทับทิมกรอบ ต่อ 1 bowl (~250g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 250 กรัม เทียบเท่าประมาณ 124 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 21% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 3% · คาร์บ 68% · ไขมัน 29%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
ทับทิมกรอบ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| ขนมปังสังขยา | 220 | 5 | 30 | 9 | 1 slice (~60g) |
| นมเย็น | 230 | 6 | 38 | 6 | 1 แก้ว (~500ml) |
| ชาเย็น | 240 | 4 | 42 | 6 | 1 แก้ว (~500ml) |
| บัวลอย | 290 | 4 | 48 | 9 | 1 bowl (~250g) |
| มัจฉะลาเต้ | 300 | 5.8 | 41.3 | 12.4 | 100 กรัม |
| ทับทิมกรอบ (เมนูนี้) | 310 | 2 | 52 | 10 | 1 bowl (~250g) |
| ข้าวเหนียวมะม่วง | 480 | 5 | 82 | 13 | 1 plate (~250g, ~120g rice + half mango + coconut sauce) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับทับทิมกรอบ
- ทับทิมกรอบ กี่แคล?
- ทับทิมกรอบ ให้พลังงาน 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) (เทียบเท่าประมาณ 124 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 250 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- ทับทิมกรอบ มีโปรตีนเท่าไหร่?
- ทับทิมกรอบ ต่อ 1 bowl (~250g) มีโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม ไขมัน 10 กรัม
- ทับทิมกรอบ กับ บัวลอย อันไหนแคลน้อยกว่า?
- ทับทิมกรอบ 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) ส่วน บัวลอย 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~250g) — บัวลอย น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าทับทิมกรอบ ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน ขนมปังสังขยา ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 slice (~60g) น้อยกว่าทับทิมกรอบ 90 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 29%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
- INMU Thai FCD v3 (pending license)
- cross-checked: https://en.wikipedia.org/wiki/Thapthim_krop
แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)