กล้วยทอดกี่แคล?

กล้วยทอด ต่อ 1 ชิ้น (~40g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 40 กรัม เทียบเท่าประมาณ 325 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 7% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 5% · คาร์บ 61% · ไขมัน 34%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

กล้วยทอด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกล้วยทอด

กล้วยทอด กี่แคล?

กล้วยทอด ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น (~40g) (เทียบเท่าประมาณ 325 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 40 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

กล้วยทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?

กล้วยทอด ต่อ 1 ชิ้น (~40g) มีโปรตีน 1.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม ไขมัน 5 กรัม

กล้วยทอด กับ ปอเปี๊ยะทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

กล้วยทอด 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น (~40g) ส่วน ปอเปี๊ยะทอด 110 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~30g) — ปอเปี๊ยะทอด น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่ากล้วยทอด ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน เกี๊ยวทอด ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) น้อยกว่ากล้วยทอด 85 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 65%)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)