เกี๊ยวทอดกี่แคล?

เกี๊ยวทอด ต่อ 1 piece (~12g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 12 กรัม เทียบเท่าประมาณ 375 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 3% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 13% · คาร์บ 36% · ไขมัน 51%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

เกี๊ยวทอด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเกี๊ยวทอด

เกี๊ยวทอด กี่แคล?

เกี๊ยวทอด ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) (เทียบเท่าประมาณ 375 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 12 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

เกี๊ยวทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?

เกี๊ยวทอด ต่อ 1 piece (~12g) มีโปรตีน 1.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม ไขมัน 2.5 กรัม

เกี๊ยวทอด กับ ปอเปี๊ยะทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

เกี๊ยวทอด 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) ส่วน ปอเปี๊ยะทอด 110 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~30g) — เกี๊ยวทอด น้อยกว่า 65 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินเกี๊ยวทอด คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

เกี๊ยวทอด ต่อ 1 piece (~12g) คิดเป็นประมาณ 3% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 2% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ