หมูปิ้งกี่แคล?

หมูปิ้ง ต่อ 1 ไม้ (~30g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 30 กรัม เทียบเท่าประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 6% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 5% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 31% · คาร์บ 18% · ไขมัน 51%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

หมูปิ้ง เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหมูปิ้ง

หมูปิ้ง กี่แคล?

หมูปิ้ง ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ไม้ (~30g) (เทียบเท่าประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 30 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

หมูปิ้ง มีโปรตีนเท่าไหร่?

หมูปิ้ง ต่อ 1 ไม้ (~30g) มีโปรตีน 7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม ไขมัน 5 กรัม

หมูปิ้ง กับ กล้วยทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

หมูปิ้ง 90 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ไม้ (~30g) ส่วน กล้วยทอด 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น (~40g) — หมูปิ้ง น้อยกว่า 40 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าหมูปิ้ง ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน เกี๊ยวทอด ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) น้อยกว่าหมูปิ้ง 45 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 50%)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)