ไก่ทอดกี่แคล?

ไก่ทอด ต่อ 1 น่อง (~120g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 120 กรัม เทียบเท่าประมาณ 267 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 21% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 29% · คาร์บ 10% · ไขมัน 61%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ไก่ทอด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไก่ทอด

ไก่ทอด กี่แคล?

ไก่ทอด ให้พลังงาน 320 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 น่อง (~120g) (เทียบเท่าประมาณ 267 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 120 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ไก่ทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?

ไก่ทอด ต่อ 1 น่อง (~120g) มีโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ไขมัน 22 กรัม

ไก่ทอด กับ กล้วยทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

ไก่ทอด 320 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 น่อง (~120g) ส่วน กล้วยทอด 130 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น (~40g) — กล้วยทอด น้อยกว่า 190 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าไก่ทอด ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน เกี๊ยวทอด ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) น้อยกว่าไก่ทอด 275 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 86%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ