มันฝรั่งทอดกี่แคล?

มันฝรั่งทอด ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 26% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 20% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 4% · คาร์บ 47% · ไขมัน 48%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

มันฝรั่งทอด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอด กี่แคล?

มันฝรั่งทอด ให้พลังงาน 390 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

มันฝรั่งทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?

มันฝรั่งทอด ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 4.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 46.2 กรัม ไขมัน 20.9 กรัม

มันฝรั่งทอด กับ แคปหมู อันไหนแคลน้อยกว่า?

มันฝรั่งทอด 390 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน แคปหมู 626 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — มันฝรั่งทอด น้อยกว่า 236 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่ามันฝรั่งทอด ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ผัดซีอิ๊ว ให้พลังงาน 198 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่ามันฝรั่งทอด 192 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 49%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ