ก๋วยเตี๋ยวเรือกี่แคล?

ก๋วยเตี๋ยวเรือ ต่อ 1 small bowl (~250g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 250 กรัม เทียบเท่าประมาณ 116 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 19% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 14% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 26% · คาร์บ 47% · ไขมัน 26%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ก๋วยเตี๋ยวเรือ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยวเรือ

ก๋วยเตี๋ยวเรือ กี่แคล?

ก๋วยเตี๋ยวเรือ ให้พลังงาน 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 small bowl (~250g) (เทียบเท่าประมาณ 116 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 250 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ก๋วยเตี๋ยวเรือ มีโปรตีนเท่าไหร่?

ก๋วยเตี๋ยวเรือ ต่อ 1 small bowl (~250g) มีโปรตีน 18 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม ไขมัน 8 กรัม

ก๋วยเตี๋ยวเรือ กับ ต้มยำกุ้ง อันไหนแคลน้อยกว่า?

ก๋วยเตี๋ยวเรือ 290 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 small bowl (~250g) ส่วน ต้มยำกุ้ง 320 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl (~400g) — ก๋วยเตี๋ยวเรือ น้อยกว่า 30 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินก๋วยเตี๋ยวเรือ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ก๋วยเตี๋ยวเรือ ต่อ 1 small bowl (~250g) คิดเป็นประมาณ 19% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 14% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ