ผัก & ผลไม้Dragon fruit

แก้วมังกรกี่แคล?

แก้วมังกร ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)
พลังงาน90 กิโลแคลอรี่
โปรตีน1.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต20 กรัม
ไขมัน0.4 กรัม
น้ำตาล13 กรัม
ใยอาหาร3 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 จานเล็ก (~150 g) (150 กรัม)

พลังงาน
90 kcal
โปรตีน
1.8 g
คาร์บ
20 g
ไขมัน
0.4 g

เมนูใกล้เคียง

แอปเปิล

95 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~180 g)

สาลี่

101 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g)

กล้วยหอม

105 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~118 g)

สับปะรด

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

เงาะ

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~5-6 ลูก (~100 g flesh)

มังคุด

73 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~3-4 ลูก (~100 g flesh)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC 1102709 (dragon fruit / pitaya)

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)