สาลี่กี่แคล?

สาลี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 178 กรัม เทียบเท่าประมาณ 57 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 7% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 5% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 2% · คาร์บ 96% · ไขมัน 2%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

สาลี่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสาลี่

สาลี่ กี่แคล?

สาลี่ ให้พลังงาน 101 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g) (เทียบเท่าประมาณ 57 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 178 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

สาลี่ มีโปรตีนเท่าไหร่?

สาลี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g) มีโปรตีน 0.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม

สาลี่ กับ กล้วยหอม อันไหนแคลน้อยกว่า?

สาลี่ 101 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g) ส่วน กล้วยหอม 105 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~118 g) — สาลี่ น้อยกว่า 4 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าสาลี่ ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ส้ม ให้พลังงาน 62 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~140 g) น้อยกว่าสาลี่ 39 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 39%)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ