ผัก & ผลไม้Apple

แอปเปิลกี่แคล?

แอปเปิล ให้พลังงาน 95 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~180 g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~180 g)
พลังงาน95 กิโลแคลอรี่
โปรตีน0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต25 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม
น้ำตาล19 กรัม
ใยอาหาร4.4 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 ลูก / 1 medium (~180 g) (180 กรัม)

พลังงาน
95 kcal
โปรตีน
0.5 g
คาร์บ
25 g
ไขมัน
0.3 g

เมนูใกล้เคียง

แก้วมังกร

90 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

สาลี่

101 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~178 g)

กล้วยหอม

105 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ลูก / 1 medium (~118 g)

ฝรั่ง

112 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ผล / 1 medium (~165 g)

สับปะรด

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จานเล็ก (~150 g)

เงาะ

75 กิโลแคลอรี่ ต่อ ~5-6 ลูก (~100 g flesh)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC 171688 (apple, raw, with skin)

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)