ข้าวต้มมัดกี่แคล?

ข้าวต้มมัด ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 5% · คาร์บ 83% · ไขมัน 11%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวต้มมัด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวต้มมัด

ข้าวต้มมัด กี่แคล?

ข้าวต้มมัด ให้พลังงาน 183 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ข้าวต้มมัด มีโปรตีนเท่าไหร่?

ข้าวต้มมัด ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม ไขมัน 2.3 กรัม

ข้าวต้มมัด กับ ขนมถ้วย อันไหนแคลน้อยกว่า?

ข้าวต้มมัด 183 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ขนมถ้วย 155 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ขนมถ้วย น้อยกว่า 28 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินข้าวต้มมัด คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ข้าวต้มมัด ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 12% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 9% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ