ลูกชิ้นปลาทอดกี่แคล?

ลูกชิ้นปลาทอด ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 18% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 14% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 31% · คาร์บ 22% · ไขมัน 47%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ลูกชิ้นปลาทอด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลูกชิ้นปลาทอด

ลูกชิ้นปลาทอด กี่แคล?

ลูกชิ้นปลาทอด ให้พลังงาน 277 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ลูกชิ้นปลาทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?

ลูกชิ้นปลาทอด ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 21.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 15.2 กรัม ไขมัน 14.4 กรัม

ลูกชิ้นปลาทอด กับ ซาลาเปา อันไหนแคลน้อยกว่า?

ลูกชิ้นปลาทอด 277 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ซาลาเปา 393 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ลูกชิ้นปลาทอด น้อยกว่า 116 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าลูกชิ้นปลาทอด ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ขนมจีนน้ำยา ให้พลังงาน 95 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าลูกชิ้นปลาทอด 182 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 66%)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• ตอนลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ — และทำไมมันคือตัวที่สำคัญที่สุด