ซาลาเปากี่แคล?

ซาลาเปา ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 26% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 20% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 7% · คาร์บ 53% · ไขมัน 41%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ซาลาเปา เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับซาลาเปา

ซาลาเปา กี่แคล?

ซาลาเปา ให้พลังงาน 393 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ซาลาเปา มีโปรตีนเท่าไหร่?

ซาลาเปา ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 6.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52.1 กรัม ไขมัน 17.7 กรัม

ซาลาเปา กับ ลูกชิ้นปลาทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

ซาลาเปา 393 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ลูกชิ้นปลาทอด 277 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ลูกชิ้นปลาทอด น้อยกว่า 116 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าซาลาเปา ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน หมูทอดกระเทียม ให้พลังงาน 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าซาลาเปา 152 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 39%)

อ่านเพิ่มเติม

• อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น ใน 5 นาที ก่อนหยิบขนมใส่ตะกร้า
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)