หมูกระเทียมกี่แคล?

หมูกระเทียม ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 31% · คาร์บ 9% · ไขมัน 60%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

หมูกระเทียม เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหมูกระเทียม

หมูกระเทียม กี่แคล?

หมูกระเทียม ให้พลังงาน 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

หมูกระเทียม มีโปรตีนเท่าไหร่?

หมูกระเทียม ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 18.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม ไขมัน 16 กรัม

หมูกระเทียม กับ ไก่ทอดกระเทียม อันไหนแคลน้อยกว่า?

หมูกระเทียม 241 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ไก่ทอดกระเทียม 186 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ไก่ทอดกระเทียม น้อยกว่า 55 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าหมูกระเทียม ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ขนมจีนน้ำเงี้ยว ให้พลังงาน 107 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าหมูกระเทียม 134 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 56%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ