ราดหน้ากี่แคล?

ราดหน้า ต่อ 1 จาน (300g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 300 กรัม เทียบเท่าประมาณ 111 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 22% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 17% ของทั้งวัน

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ราดหน้า เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับราดหน้า

ราดหน้า กี่แคล?

ราดหน้า ให้พลังงาน 333 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (300g) (เทียบเท่าประมาณ 111 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 300 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ราดหน้า กับ เนื้อผัดน้ำมันหอย อันไหนแคลน้อยกว่า?

ราดหน้า 333 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (300g) ส่วน เนื้อผัดน้ำมันหอย 590 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate over rice (~330g) — ราดหน้า น้อยกว่า 257 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าราดหน้า ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ผัดผักบุ้งไฟแดง ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~200g) น้อยกว่าราดหน้า 153 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 46%)

กินราดหน้า คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ราดหน้า ต่อ 1 จาน (300g) คิดเป็นประมาณ 22% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 17% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ