บะหมี่กี่แคล?
บะหมี่ ให้พลังงาน 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)
ค่าพลังงานและสารอาหารทั้งหมดในหน้านี้คิดต่อ 100 กรัม ไม่ใช่ต่อจานหรือต่อชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม| พลังงาน | 310 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 15.4 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 52.3 กรัม |
| ไขมัน | 4.4 กรัม |
| ใยอาหาร | 0.2 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 100 กรัม (~100g) (100 กรัม)
- พลังงาน
- 310 kcal
- โปรตีน
- 15.4 g
- คาร์บ
- 52.3 g
- ไขมัน
- 4.4 g
บะหมี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 21% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 20% · คาร์บ 67% · ไขมัน 13%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
ทิปจากน้องแคล: เส้นบะหมี่สดให้พลังงาน แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ เลือกทานกับโปรตีนและผักหลากสีเพื่อสารอาหารที่สมดุล
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
บะหมี่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| ก๋วยเตี๋ยวเรือเนื้อ | 64 | 5.2 | 9.2 | 0.7 | 100 กรัม |
| ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก | 81 | 4.6 | 11.6 | 1.8 | 100 กรัม |
| ผัดซีอิ๊ว | 198 | 5 | 25.6 | 8.4 | 100 กรัม |
| ผัดซีอิ๊วหมู | 198 | 5 | 25.6 | 8.4 | 100 กรัม |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือ | 290 | 18 | 32 | 8 | 1 small bowl (~250g) |
| บะหมี่ (เมนูนี้) | 310 | 15.4 | 52.3 | 4.4 | 100 กรัม |
| ราดหน้า | 333 | — | 37 | 16.5 | 1 จาน (300g) |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบะหมี่
- บะหมี่ กี่แคล?
- บะหมี่ ให้พลังงาน 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- บะหมี่ มีโปรตีนเท่าไหร่?
- บะหมี่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 15.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52.3 กรัม ไขมัน 4.4 กรัม
- บะหมี่ กับ ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก อันไหนแคลน้อยกว่า?
- บะหมี่ 310 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก 81 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก น้อยกว่า 229 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าบะหมี่ ควรเลือกอะไร?
- ในหมวดเดียวกัน ก๋วยเตี๋ยวเรือเนื้อ ให้พลังงาน 64 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าบะหมี่ 246 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 79%)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ค่ามัธยฐานจากหลายแหล่งข้อมูลสาธารณะ (scraped-v1)