ส้มตำปลาร้ากี่แคล?

ส้มตำปลาร้า ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 29% · คาร์บ 54% · ไขมัน 18%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ส้มตำปลาร้า เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับส้มตำปลาร้า

ส้มตำปลาร้า กี่แคล?

ส้มตำปลาร้า ให้พลังงาน 36 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ส้มตำปลาร้า มีโปรตีนเท่าไหร่?

ส้มตำปลาร้า ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 2.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.1 กรัม ไขมัน 0.6 กรัม

ส้มตำปลาร้า กับ ยำสาหร่าย อันไหนแคลน้อยกว่า?

ส้มตำปลาร้า 36 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ยำสาหร่าย 108 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ส้มตำปลาร้า น้อยกว่า 72 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินส้มตำปลาร้า คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ส้มตำปลาร้า ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 2% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 2% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ