ลาบเนื้อกี่แคล?

ลาบเนื้อ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 7% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 6% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 45% · คาร์บ 22% · ไขมัน 33%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ลาบเนื้อ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลาบเนื้อ

ลาบเนื้อ กี่แคล?

ลาบเนื้อ ให้พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ลาบเนื้อ มีโปรตีนเท่าไหร่?

ลาบเนื้อ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 12.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ไขมัน 4 กรัม

ลาบเนื้อ กับ ยำสาหร่าย อันไหนแคลน้อยกว่า?

ลาบเนื้อ 112 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ยำสาหร่าย 108 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ยำสาหร่าย น้อยกว่า 4 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าลาบเนื้อ ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ส้มตำปลาร้า ให้พลังงาน 36 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่าลาบเนื้อ 76 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 68%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ