เฟรนช์ฟรายส์กี่แคล?

เฟรนช์ฟรายส์ ต่อ 1 ที่ (~90g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 90 กรัม เทียบเท่าประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 18% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 14% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 4% · คาร์บ 53% · ไขมัน 43%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

เฟรนช์ฟรายส์ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเฟรนช์ฟรายส์

เฟรนช์ฟรายส์ กี่แคล?

เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ที่ (~90g) (เทียบเท่าประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 90 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

เฟรนช์ฟรายส์ มีโปรตีนเท่าไหร่?

เฟรนช์ฟรายส์ ต่อ 1 ที่ (~90g) มีโปรตีน 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 36 กรัม ไขมัน 13 กรัม

เฟรนช์ฟรายส์ กับ ข้าวต้ม อันไหนแคลน้อยกว่า?

เฟรนช์ฟรายส์ 270 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ที่ (~90g) ส่วน ข้าวต้ม 250 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~400g) — ข้าวต้ม น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินเฟรนช์ฟรายส์ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

เฟรนช์ฟรายส์ ต่อ 1 ที่ (~90g) คิดเป็นประมาณ 18% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 14% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ