ไข่พะโล้กี่แคล?

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

• Eatwellconcept.com — egg-only 90–110 kcal | https://eatwellconcept.com/2025/08/01/foods-egg-menu-kcal/
• USDA FDC #173424 — Egg hard-boiled 155 kcal/100g | https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173424/nutrients
• INMU Mahidol ไข่พะโล้ recipe | https://inmu.mahidol.ac.th/gallery/inmucooking/Central_Region_food/%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%9E%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A5%E0%B9%89.html
• Wongnai recipe | https://www.wongnai.com/recipes/ugc/26b72c4022c24acdaecdd72dd65f0409

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)