ข้าวหมูแดงกี่แคล?

ข้าวหมูแดง ต่อ 1 plate (~330g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 330 กรัม เทียบเท่าประมาณ 176 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 39% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 29% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 21% · คาร์บ 53% · ไขมัน 26%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวหมูแดง เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวหมูแดง

ข้าวหมูแดง กี่แคล?

ข้าวหมูแดง ให้พลังงาน 580 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~330g) (เทียบเท่าประมาณ 176 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 330 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ข้าวหมูแดง มีโปรตีนเท่าไหร่?

ข้าวหมูแดง ต่อ 1 plate (~330g) มีโปรตีน 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม ไขมัน 16 กรัม

ข้าวหมูแดง กับ ข้าวผัด อันไหนแคลน้อยกว่า?

ข้าวหมูแดง 580 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~330g) ส่วน ข้าวผัด 600 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~350g) — ข้าวหมูแดง น้อยกว่า 20 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินข้าวหมูแดง คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ข้าวหมูแดง ต่อ 1 plate (~330g) คิดเป็นประมาณ 39% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 29% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ