ข้าวหน้าเป็ดกี่แคล?

ข้าวหน้าเป็ด ต่อ 1 plate (~330g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 330 กรัม เทียบเท่าประมาณ 203 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 45% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 34% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 20% · คาร์บ 37% · ไขมัน 43%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ข้าวหน้าเป็ด เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวหน้าเป็ด

ข้าวหน้าเป็ด กี่แคล?

ข้าวหน้าเป็ด ให้พลังงาน 670 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~330g) (เทียบเท่าประมาณ 203 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 330 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ข้าวหน้าเป็ด มีโปรตีนเท่าไหร่?

ข้าวหน้าเป็ด ต่อ 1 plate (~330g) มีโปรตีน 32 กรัม คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม ไขมัน 30 กรัม

ข้าวหน้าเป็ด กับ ข้าวมันไก่ทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

ข้าวหน้าเป็ด 670 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~330g) ส่วน ข้าวมันไก่ทอด 760 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 plate (~350g) — ข้าวหน้าเป็ด น้อยกว่า 90 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินข้าวหน้าเป็ด คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ข้าวหน้าเป็ด ต่อ 1 plate (~330g) คิดเป็นประมาณ 45% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 34% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ